ゆるめる 温める 巡らせる

ゆるめる 温める 巡らせる

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著:鈴木七重 出版社:エクスナレッジ 260ページ 210㎜×150㎜ ソフトカバー 自律神経、冷え、肩こり、ストレス、不眠症…自然のちからで「治る」わたしをつくる簡単セルフケア。目指すのは"ゆるんでいて、温かくて、巡りのいい"状態。 ハーブや製油を使ったケア、呼吸法、ヨガ、ボディワーク、様々な方法が提案されていますが、いちばん大切なのは「からだをよく観察し、からだからの声を聴く」こと。答えは私たちのすぐそばに、常に共にあるのかもしれません。