著：坂口恭平　出版社：アノニマ・スタジオ 312ページ　180㎜×120㎜　ソフトカバー 長らく躁鬱病をわずらい 「いのっちの電話」で死にたいと悩む人たちの 声を聞き続けてきた著者。 そんな著者も鬱状態になると巻き込まれる「自己否定の渦」。次第に家族や友人も去り、孤独な状態に陥ります。そこから抜け出すには？ 自己否定をやめ、 穏やかな感覚を取り戻す方法を 坂口さんが伝授。 「自己肯定感」を上げるのではなく 「自己否定」を8つのステップで解明し 自分で自分をいじめない方法をマスターします。